Laatst gewijzigd op maandag 22 maart 2010 - Printerversie

Weerbaarheid voor vrouwen en meisjes! bij sportschool Tijssen
Weerbaarheid is een breder begrip dan zelfverdediging.
Wat is weerbaarheid: “Het zorgdragen voor je eigen veiligheid en je eigen persoonlijke of professionele ruimte, met respect voor die van de ander.”
Door weerbaar te zijn kun je in veel gevallen voorkomen dat een vervelende situatie plaatsvindt of uit de hand loopt ( met geweld als gevolg). In de trainingen gaan weerbaarheid en zelfverdedigingstechnieken hand in hand. Weerbaar waar het kan. Zelfverdediging waar het moet. De nadruk bij de training voor vrouwen ligt meer op weerbaarheid dan op zelfverdediging.
Bij meisjes ligt de nadruk meer op de zelfverdediging.
In de basistraining van 8 lessen leren de cursisten letterlijk en figuurlijk stevig in hun schoenen te blijven staan in vervelende, lastige, bedreigende en/of gevaarlijke situaties. Elke cursus bestaat uit een combinatie van fysieke en mentale werkvormen. Dat wil zeggen dat het gaat om een mengeling van praten en doen. De deelnemers krijgen informatie, maar gaan ook zelf aan de slag. Zo oefenen ze bijvoorbeeld om hun grenzen te stellen en hun eigen kracht te ervaren.

Belangrijke onderdelen in de weerbaarheidscursus voor vrouwen v.a. 18 jaar zijn:
* Werken aan houding, uitstraling en effectief stemgebruik.
* Je leert ‘nee’ te zeggen en je grenzen te herkennen en te bewaken.
* Jezelf bevrijden uit alle mogelijke situaties.
* Tips voor veiligheid onderweg
Deze cursus start op vrijdag 9 april a.s. van 20.15-21.15 uur. De kosten zijn €. 65,-

Belangrijke onderdelen in de weerbaarheidscursus voor meisjes van 13 t/m 17 jaar zijn:
* Ontdekken en versterken lichamelijk bewustzijn.
* Werken aan mentale, verbale en fysieke weerbaarheid.
* Tips voor veilig fietsen.
* Effectieve zelfverdedigingstechnieken en bevrijdingen.
Deze cursus start op vrijdag 9 april a.s. van 20.15-21.15 uur. De kosten zijn €. 65,-
Bewust worden van de krachten in onszelf en dat we tegelijk grotere waarde hechten aan datgene wat onze intuïtie ons vertelt geven drie situaties aan.
1. Houding
Zelfbehoud heeft voor 90% te maken met je houding en het gebruiken van je intuïtie
1. Een nieuwe definitie van kracht en macht
2. Eigenwaarde en intuïtie
3. Hoe we onszelf al verdedigen
4. Angst als krachtbron
5. Wennen aan aanraking
6. Met beide benen op de grond staan
7. Opvattingen en werkelijkheid
8. De aanvaller in onszelf
9. Het herkenen van bepaalde eigenschappen
2. Techniek
Effectief leren schoppen en slaan betekent dat je durft te vertrouwen op je lichamelijke vaardigheden.
1. Snelheid en uithoudingsvermogen
2. Je lichaam als wapen
3. Ontsnappingstactieken
4. Doeltreffend schoppen
5. Slagen en stoten met het bovenlichaam
6. Het afmaken van de verdediging
3. Doorgaan
Van werkelijke vrijheid kun je pas spreken wanneer je jezelf eerst hebt weten te overtuigen van je innerlijke remmingen en angsten.
1. Hoe verder
2. Zelfbehoud een noodzaak en een recht

GRATIS PROEFLES RPM (spinning)

Bodycombat

Bak je eigen pizza met een sportief gevoel!