Bodybalance
Laatst gewijzigd op donderdag 5 augustus 2010 -  Printerversie  Even ontkomen aan de stress en spanningen uit het dagelijks leven.
Bij bodybalance gaat het om het verbeteren van: houding, lenigheid, statische kracht, coördinatie en evenwicht. Kortom een hele verbetering voor lichaam en geest!
De les bestaat uit 2 delen, in het eerste deel bent u bezig met het uitvoeren van oefeningen uit verschillende oosterse disciplines. Het tweede gedeelte bestaat uit ontspannings- en meditatie oefeningen. Bodybalance is er voor iedereen, het zorgt voor de nodige ontspanning, verbetering van uw lichaam en uw concentratievermogen.
De bodybalance lessen worden gegeven op de maandagavond en woensdagavond.
U kunt kiezen uit de volgende 3 abonnementsvormen:
3 maanden abonnement, minimaal 6 maanden abonnement en minimaal 12 maanden abonnement.
 Terug naar het begin Bekijk tarieven
Bodycombat
Laatst gewijzigd op donderdag 5 augustus 2010 - Printerversie Wat is BODYCOMBAT©?
BODYCOMBAT© is een groepsfitnessprogramma op basis van bewegingen uit verschillende vechtsporten, waaronder karate, boksen en tai-chi. Dit betekent dat er bij BODYCOMBAT© niet alleen intensieve en explosieve, maar ook rustige en ontspannende bewegingen worden uitgevoerd, gericht op evenwicht, concentratie en coördinatie. De combinatie van vechtbewegingen en fantastische muziek zorgt voor zowel een lichamelijke als een mentale uitdaging.
Voor wie is BODYCOMBAT©?
BODYCOMBAT© is geschikt voor deelnemers van ieder niveau, leeftijd of geslacht. Het programma biedt voor iedereen voldoende opties om op eigen niveau mee te kunnen doen. Ervaring op het gebied van vechtsport is bovendien niet nodig. Alle bewegingen worden in iedere les opnieuw uitgelegd en er wordt heel veel aandacht besteed aan veiligheid en techniek. Dus: "Put your hands up and start defending yourself!"
De kracht van BODYCOMBAT©
BODYCOMBAT© kent net als de andere programma’s van Les Mills een vaste en unieke structuur die garant staat voor veiligheid en resultaat. Een team van experts op het gebied van fitness, vechtsport en fysiotherapie is verantwoordelijk voor de kwaliteit en de inhoud van het programma. BODYCOMBAT© wordt uitsluitend gegeven bij clubs die daarvoor een licentie hebben. Deze clubs beschikken over instructeurs die een speciale opleiding hebben gevolgd voor het geven van BODYCOMBAT©
Terug naar het begin Bekijk tarieven
Bodynetics
Laatst gewijzigd op donderdag 5 augustus 2010 - Printerversie Speciaal voor mensen die niet willen en mogen springen en toch de overtollige pondjes kwijt willen. De les begint met een warming up op muziek waarbij alle spieren aan bod komen. Na deze opwarming zullen er verschillende spiergroepen muzikaal getraind worden. Deze oefeningen worden kort en met veel herhalingen uitgevoerd, zodat de vetverbranding goed op gang komt. Vooral de buik, billen en benen worden extra getraind. Kleine gewichtjes, elastieken en de ab-roller zijn hierbij vaak gebruikte hulpmiddelen. De sfeer in deze les is als bijzonder gezellig te beschrijven. Iedereen komt namelijk met hetzelfde doel.
De Bodynetics les wordt gegeven op dinsdagavond. U kunt kiezen uit de volgende 3 abonnementsvormen:
3 maanden abonnement, minimaal 6 maanden abonnement en minimaal 12 maanden abonnement.
Terug naar het begin Bekijk tarieven
Bodystep
Laatst gewijzigd op donderdag 5 augustus 2010 - Printerversie Plezier en verbranding
BODYSTEP® is een eenvoudige en atletische workout met een hoog fungehalte. Op meeslepende muziek voer je een stepprogramma uit met een instelbaar stepplatform. Enkele voordelen die je kunt verwachten van deze les zijn een strakker onderlichaam, een verbeterde conditie en coördinatie en meer functionele kracht van onder- en bovenlichaam.
De voordelen van BODYSTEP®
• Je verbrandt een grote hoeveelheid calorieën en krijgt een slanker lichaam
• Je verbetert je kracht doordat je spieren steviger worden
• Je algehele fitnessniveau wordt beter
• Je verbetert je coördinatie
• Je versterkt de gezondheid en stevigheid van je botten
• Je krijgt meer hart- en longcapaciteit dankzij een volledige cardio-workout
De Bodysteps lessen worden gegeven op maandagmiddag,dinsdagavond en donderdagavond U kunt kiezen uit de volgende 3 abonnementsvormen:
3 maanden abonnement, minimaal 6 maanden abonnement en minimaal 12 maanden abonnement.
Terug naar het begin Bekijk tarieven
Callanetics
Laatst gewijzigd op donderdag 5 augustus 2010 - Printerversie Deze nog steeds razend populaire bewegingsvorm richt zich voornamelijk op het gebied tussen knieën en schouders. Met gerichte oefeningen wordt de basisspanning in de spieren vergroot. Dit heeft een zeer positief effect op houding en figuur. Op verantwoorde wijze worden de diverse grondoefeningen afgewisseld. De rek-en ontspanningsoefeningen maken de spieren soepel en bevorderen de lenigheid. De callanetics-oefeningen zijn bedoeld om vet in spieren om te zetten., daarom zul je niet in gewicht afnemen. Spieren heben immers minder volume, maar wegen meer. Je krijgt een steviger en slanker figuur.
De Callanetics lessen worden gegeven op dinsdagmiddag, woensdagavond en donderdagavond U kunt kiezen uit de volgende 3 abonnementsvormen:
3 maanden abonnement, minimaal 6 maanden abonnement en minimaal 12 maanden abonnement.
Terug naar het begin Bekijk tarieven
Cardio Fitness
Laatst gewijzigd op donderdag 5 augustus 2010 - Printerversie Het meest krachtige middel voor een goede gezondheid is tevens het meest eenvoudige: regelmatig verantwoord trainen. Iedere studie over gezondheid onderstreept telkens weer dit eenvoudig, maar uiterst effectief middel. Ontdek zelf de voordelen van regelmatig trainen. U merkt al na de eerste workout dat U minder gestresst en meer opgewekt wordt. Binnen enkele weken zal U merken dat U minder vermoeid bent, sterker voelt, meer uithoudingsvermogen hebt en iedere dag meer en meer aan kunt. U zult er over verbazen hoe U ooit zonder die regelmatige workouts door het leven kon gaan. Dan beseft U dat regelmatig trainen inderdaad het meest krachtige middel is voor een goede gezondheid, een beter lichaam en een betere geest.
Fitness is er op de eerste plaats gericht de conditie te vergroten. Dat kan d.m.v. cardiotraining maar ook door gebruik te maken van de diverse fitnesstoestellen.
De lessen worden zoveel mogelijk in groepsverband gegeven en zullen onder leiding staan van een sportinstructeur(trice). De les duurt 1 uur en bestaat uit: 20 minuten warming-up oefeningen gevolgd door 35 minuten fitnesstraining op de diverse fitnesstoestellen. De les wordt afgesloten met een coolingdown van ongeveer 5 minuten.
- Elke week andere aanbiedingsvormen. Bijv. circuittraining gerichte oefeningen voor buik, billen, benen enz.
- Van maandag t/m donderdag worden er lessen gegeven.
- We hebben variabele trainingstijden. D.w.z. Wanneer het U op een bepaalde dag niet schikt, dan traint U op een dag naar keuze.
- Gemiste lessen kunnen altijd ingehaald worden.
- Ook in de ochtenduren geven wij Fitness.
- Vanzelfsprekend kunt U ook meerder keren in de week trainen.
Individuele training is ook mogelijk. U kunt zelf bepalen wanneer U wenst te sporten. In overleg kunnen wij U een individueel schema samenstellen. (wanneer U onbekend bent met de fitness-sport, is het raadzaam om eerst wat lessen te nemen.) Ook bestaat de mogelijkheid om combinatietrainingen te nemen. Bijv. 1x per week in de groep en 1x een individuele training. Meerdere keren per week trainen is ook mogelijk.
De (Cardio) Fitness lessen worden gegeven op maandagmorgen en maandagavond, dinsdagavond, donderdagmorgen en donderdagavond. U kunt kiezen uit de volgende 3 abonnementsvormen:
3 maanden abonnement, minimaal 6 maanden abonnement en minimaal 12 maanden abonnement.
Terug naar het begin Bekijk tarieven
Cycle-Fit
Laatst gewijzigd op donderdag 5 augustus 2010 - Printerversie De workout bestaat uit 10 minuten een fitness warming up gevolgd door 20 minuten cardio fitness.
We eindigen met 30 minuten spinning.
Een compleet uur inspanning met veel variatie.
De Cycle-fit les wordt gegeven op de woensdagavond.
U kunt kiezen uit de volgende 3 abonnementsvormen:
3 maanden abonnement, minimaal 6 maanden abonnement en minimaal 12 maanden abonnement.
Terug naar het begin Bekijk tarieven
Cycle-Fun
Laatst gewijzigd op donderdag 5 augustus 2010 - Printerversie Een gevarieerde activiteit met 2 fantastische uitgangsposities.
* 30 minuten spinning/indoor cycling. De snelste manier om met veel plezier fit te worden. De cycle workout bestaat uit de basisduur en intervaltraining. Het leuke van deze trainingsvorm is dat je elkaar stimuleert en helemaal geconcentreerd bent op Uw eigen tempo en dat U ongelooflijk veel calorieën verbrand.
* 30 minuten Buik, Billen, Benen en Borsttraining.
Een compleet uur inspanning met opzwepende muziek.
Cycle-Fun wordt gegeven op de maandagavond. U kunt kiezen uit 3 abonnementsvormen: 3 maanden abonnement, minimaal 6 maanden abonnement en minimaal 12 maanden abonnement.
Terug naar het begin Bekijk tarieven
Fit-Mix
Laatst gewijzigd op donderdag 5 augustus 2010 - Printerversie Wie van variatie houdt zou dit eens moeten proberen. Alles wat we op gebied van “Sportief bewegen” doen komt aanbod. De Fit-Mix lessen zijn verdeeld in tijdschema’s. Zo hebben we wekelijks een warming-up van 15 minuten op muziek. Elke 15 minuten een ander accent. Een gedeelte Cardio-Fitness of een gedeelte dynabandtraining of een gedeelte body-sculpture of een gedeelte BBB op muziek in ieder geval één gedeelte van de les wordt besteed aan specialisatietraining. De les wordt afgesloten met een cooling-down op muziek.
De Fit-Mix les wordt gegeven op de dinsdagmiddag.
U kunt kiezen uit de volgende 3 abonnementsvormen:
3 maanden abonnement, minimaal 6 maanden abonnement en minimaal 12 maanden abonnement.
Terug naar het begin Bekijk tarieven
Jeugd Fitness
Laatst gewijzigd op donderdag 5 augustus 2010 - Printerversie Ook voor scholieren is er de mogelijkheid om na schooltijd aan Fitness en conditietraining te doen.
Wij werken met groepen van 10 tot 15 jaar, die onder begeleiding aan de slag gaan met de toestellen.
Tussendoor worden er oefeningen gedaan. Verder volgt iedereen het programma dat in overleg met onze Fitness-instructeur is vastgesteld. Tijdens de lessen wordt er via de televisiescherm die in de fitnesszaal staan top 40 muziek afgespeeld zodat de sfeer er goed in gaat zitten. Wilde jij altijd al iets leuk doen en op je eigen tempo sporten? Kom dan snel een keertje langs of bel voor meer informatie.
Jeugd Fitness wordt gegeven op donderdagavond. U kunt kiezen uit de volgende 3 abonnementsvormen:
3 maanden abonnement, minimaal 6 maanden abonnement en minimaal 12 maanden abonnement.
Terug naar het begin Bekijk tarieven
Jiu-Jitsu (jeugd)
Laatst gewijzigd op maandag 9 augustus 2010 - Printerversie Jiu-jitsu is een sport, die helemaal is toegespitst is op zelfverdediging. Met jiu-jitsu kunnen jongens en meisjes van 8 jaar zich in de ruimste zin des woord weerbaar maken tegen een aanvaller op straat. Ook kinderen die op school nogal eens het mikpunt zijn van pesterijen zullen zich als zij aan jiu-jitsu doen een stuk veiliger voelen.
Jeugd jiu-jitsu is goed voor: Zelfvertrouwen, discipline en eigen waarde.
De Jiu-Jitsu les wordt gegeven op de vrijdagavond. Er is één abonnementsvorm beschikbaar, een minimaal 12 maanden abonnement.
Terug naar het begin Bekijk tarieven
Jiu-Jitsu (senioren)
Laatst gewijzigd op donderdag 5 augustus 2010 - Printerversie Sportschool & Squashcentrum Tijssen staat bekend om het Jiu-Jitsu. Zelfs vanuit Twente komen er mensen wekelijks naar Twello om de Jiu-Jitsu lessen te volgen. Ook voor de jeugd vanaf 10 jaar geeft Sportschool Tijssen lessen in Jiu-Jitsu. Jiu-Jitsu is de moedersport van bijna alle vechtsporten en is erg geschikt als verdedigingssport. Dus hou je van Judo, Karate, Kempo, Aikido, Kickboksen of Thai boksen: Je vindt het allemaal terug in Jiu-Jitsu. Zeker voor kinderen die zich wat weerbaarder willen maken voldoet deze sport aan de verwachtingen. In een les Jiu-Jitsu worden karate- en judotechnieken behandeld, maar ook aanvallen met stok of mes komen aan bod. Veel meisjes doen aan deze sport mee als zelfverdediging. Ook kinderen die graag een complete vechtsport doen hebben het erg naar hun zin in de Jiu-Jitsulessen. De jeugdlessen worden verzorgd door jiu-jitsuleraar Wim van de Sluis 3e dan. De lessen voor de volwassenen worden tevens verzorgd door Wim van de Sluis 3e dan en Rolf Tijssen 4e dan.
De Jiu-Jitsu lessen worden gegeven op maandagavond en vrijdagavond. Er is één abonnementsvorm beschikbaar, een minimaal 12 maanden abonnement.
Terug naar het begin Bekijk tarieven
Judo (jeugd)
Laatst gewijzigd op donderdag 5 augustus 2010 - Printerversie Iedereen vanaf 4 jaar kan bij Sportschool Tijssen op Judo. Jongens en meisjes leren zo spelenderwijs de judotechnieken. Of je nu komt om wat zelfvertrouwen op te bouwen en je zo weerbaarder maken of je komt echt om te stoeien, bij ons staat plezier voorop. In het Judo zit een bepaalde discipline, welke kinderen langzaam wordt bijgebracht. Zo komt het accepteren, respecteren en het hebben van vertrouwen in bijna elke les voor. Ook is er het stukje motoriek. Veel kinderartsen wijzen kinderen door naar onze judolessen. Van maandag t/m zaterdag zijn er jeugd-lessen in de sportschool. Ook in Voorst worden er judolessen verzorgd. In de gymzaal aan de Kruizemuntstraat komen op de vrijdagmiddag ruim 50 kinderen naar de lesuren . Al onze lessen staan onder leiding van gediplomeerde judoleraren. Bel gerust voor meer informatie en op welk tijdstip uw kind een keer mee mag doen.
De Judo (jeugd) lessen worden gegeven op de maandagmiddag, dinsdagmiddag, woensdagmiddag, donderdagmiddag, vrijdagmiddag en zaterdagmorgen. Er is één abonnementsvorm voor de Judo (jeugd) lessen beschikbaar, namelijk een minimaal 12 maanden abonnement.
Terug naar het begin Bekijk tarieven
Judo (senioren)
Laatst gewijzigd op donderdag 5 augustus 2010 - Printerversie Hoewel iedereen in elke leeftijd op onze sportschool voor judo terecht kan, is enige aandacht voor de senioren zeker op z'n plaats. We hebben speciaal lesuur voor hen die al een poosje niets meer aan sport hebben gedaan en judo een uitdaging vinden.
Wanneer men in het verleden al eens eerder judo heeft beoefend, dan is deze mogelijkheid meer dan meegenomen. Ook getrainde judoka's kunnen zich uitleven.Ook degene die nog nooit op de mat hebben gestaan kunnen zich uitleven.
De Judoles wordt gegeven op dinsdagavond door Rolf Tijssen 5e dan. Er is één abonnementsvorm beschikbaar, een minimaal 12 maanden abonnement.
Terug naar het begin Bekijk tarieven
Judo (Voorst)
Laatst gewijzigd op donderdag 5 augustus 2010 - Printerversie In de gymzaal aan de Kruizemuntstraat wordt elke week jeugd judolessen gegeven in de leeftijd van 4 tot 15 jaar.
De Judo lessen worden gegeven op vrijdagmiddag. Er is één abonnementsvorm beschikbaar, een minimaal 12 maanden abonnement.
Terug naar het begin Bekijk tarieven
RPM (spinning)
Laatst gewijzigd op donderdag 5 augustus 2010 - Printerversie RPM is een zeer populaire tak van sport, en er is in onze moderne RPM zaal bijna elke dag gelegenheid om aan RPM te doen. De professionele coaching van de RPM, de speciale muziek, de oefeningen en technieken en de nodige concentratie maken van RPM een effectieve Total-work-out. RPM kent vele kenmerken zoals: Conditite-opbouw en onderhoud, sterke been, rug en buikspieren, genieten van ritmische muziek, in een groep, maar toch individueel trainen, je grenzen verleggen, op een plezierige manier zeer intensief trainen en in korte tijd resultaat boeken.
De RPM-lessen worden gegeven op de maandagavond, dinsdagavond,woensdagavond,donderdagavond en vrijdagmorgen. Voor RPM hebben we een 3 maanden abonnement.
Terug naar het begin Bekijk tarieven
Senior-Fit
Laatst gewijzigd op donderdag 5 augustus 2010 - Printerversie Juist als je ouder wordt!
Veel mensen ontdekken steeds meer de voordelen van lichaamsbeweging. Actieve mensen leiden een intensiever leven. Ze hebben meer uithoudingsvermogen en meer weerstand tegen ziekten en ze blijven er goed uitzien. Werken aan je lichaam is daarom belangrijk.
Met Senior-Fit komen we in de goede richting. Op de zachte mat trainen we de spieren zonder gebruik te maken van toestellen.Ook worden er oefeningen op muziek gedaan. Kortom veel plezier met doelmatige oefeningen.
De Senior-Fit lessen worden gegeven op donderdagmorgen en vrijdagmorgen. U kunt kiezen uit de volgende 3 abonnementsvormen:
3 maanden abonnement, minimaal 6 maanden abonnement en minimaal 12 maanden abonnement.
Terug naar het begin Bekijk tarieven
Squash
Laatst gewijzigd op donderdag 5 augustus 2010 - Printerversie Een ideale sport voor een breed publiek. Je kunt bij ons iedere dag Squashen op onze 3 Squashbanen. Informeer eens naar de vele mogelijkheden en tarieven die wij hanteren.
Squash is ontstaan uit een spel dat oorspronkelijk “rackets” heette. “Rackets” werd rond 1700 op primitieve wijze in en rondom Fleet Street en Fleet Street Prison beoefend (waar Charles Dickens zijn inspiratie opdeed). Rond 1830 werd de beoefening van Squash dat toen nog “soft-rackets” heette en een verbastering van het oorspronkelijke “rackets” is, overgenomen op de beroemde kostschool “Harrow” in Engeland. De historie vertelt ons dat de jongens aldaar uit tijdverdrijf met een racket een balletje afwisselend tegen de kerk- en schoolmuur sloegen.
In 1865 werd in het “Harrow-complex” een overdekte squashbaan gebouwd en de spelregels opgesteld. Het squashspel verbreidde zich later via andere kostscholen naar de elitaire particuliere clubs.
In 1907 ontstond er een sub-commissie binnen de Tennis en Rackets Association om de begeleiding van squash op zich te nemen. In 1923 stelde deze sub-commissie de landelijke normen vast. Echter tot 1930 bleef er een grote verscheidenheid in het gebruik van banen en ballen.
In de jaren twintig introduceerde de R.A.F. (de Engelse luchtmacht) squash in alle kolonieën van Engeland. Squash bleek een uitstekende inspannende ontspanning voor de sportieve Engelse legerofficieren.
Opmerkelijk is dat in bijna alle voormalige Engelse kolonieën (Egypte, Zuid-Afrika, Pakistan, India, Australië, Nieuw-Zeeland en Canada) de huidige wereldtop zetelt en/of squash de populairste volkssport is geworden.
Pas in de jaren zestig ontdekte Engeland haar “eigen” squash opnieuw. In 10 jaar tijd werd squash bij de bolhoeddragers zelfs populairder dan voetbal en vissen. In de afgelopen 30 jaar is squash zich ook in West-Europa en Scandinavië gaan ontwikkelen.
Sedert 1974 verovert squash Nederland. In het begin van de jaren zeventig telde ons land slechts enkele honderden beoefenaren. De squashlawine heeft ervoor gezorgd dat nu (2002) al 50.000 squashers in ons land in competitieverband of puur recreatief spel spelen.
De prognose voor de komende jaren is dat de groei van squash, de snelste racketsport, zich onverminderd zal voortzetten.
Terug naar het begin Bekijk tarieven
Zumba
Laatst gewijzigd op donderdag 5 augustus 2010 - Printerversie Zumba is de nieuwste fitness-sensatie. Het is een combinatie van zomerse latijns-Amerikaanse en internationale ritmes samengesmolten tot een booty shakin’ party workout.
De Zumba routines bevatten gemakkelijk te volgen bewegingen die je binnen de kortste keren onder de knie hebt. Je verstevigd je hele lichaam, je weerstand verbeterd en je verbrandt 500 tot 1000 calorieën per uur.
De zumba lessen worden gegeven op de dinsdagavond en de woensdagavond. U kunt kiezen uit de volgende 3 abonnementsvormen:
3 maanden abonnement, minimaal 6 maanden abonnement en minimaal 12 maanden abonnement.
Terug naar het begin Bekijk tarieven
Printerversie van de hele pagina sporten. |
